উচ্চ রক্তচাপকে বলা হয়ে থাকে 'নীরব ঘাতক'। কারণ সাধারণত খুব মারাত্মক অবস্থায় যাওয়ার আগে এটি প্রকাশ পায় না। একারণে নিয়মিত রক্তচাপ পরীক্ষা করা জরুরি। তবে খাদ্যাভ্যাস থেকে কিছু খাবার এড়িয়ে চললে এড়ানো যেতে পারে উচ্চ রক্তচাপের ঝুঁকি।
অভিযাত্রা ডেস্ক : হাইপারটেনশন বা উচ্চ রক্তচাপ খুব সাধারণ সমস্যা হলেও কখনো কখনো তা জীবনহানির কারণ হয়ে দাঁড়ায়। অনিয়মিত খাদ্যাভ্যাস, অতিরিক্ত ওজন, মানসিক চাপ, শরীরচর্চার অভাব, ধূমপান ইত্যাদি উচ্চ রক্তচাপ বা হাইপারটেনশনের অন্যতম কারণ। উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণের জন্য ওষুধ রয়েছে।
অভিযাত্রা ডেস্ক : রক্তচাপ বেশি থাকলে ভারী ব্যায়াম থেকে দূরে থাকতে হবে। ‘হাইপারটেনশন’ অর্থাৎ উচ্চ রক্তচাপ একটি দীর্ঘমেয়াদি শারীরিক সমস্যা যাতে নিজের অজান্তেই অনেকেই ভুগছেন। এই উচ্চ রক্তচাপ দীর্ঘমেয়াদে ধমনির ক্ষতি করে, তা সরু করে ফেলে। ফলে রক্তসঞ্চালন ব্যহত হয়। যা থেকে হৃদযন্ত্রের নানান মারাত্বক রোগ হয়। ধ্যান উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণের একটি আদর্শ উপায়। তবে শরীরচর্চাও বেশ কার্যক
অভিযাত্রা ডেস্ক : যাদের উচ্চ রক্তচাপের সমস্যা রয়েছে তাদের নিয়মিত ওষুধ খাওয়াটা জরুরি। প্রতিদিন একটি নির্দিষ্ট সময়ে সেই ওষুধ খেতে হয়। কিন্তু এবার বিজ্ঞানীরা জানিয়েছেন ঠিক কখন উচ্চ রক্তচাপের ওষুধ খেলে সবচেয়ে ভালো ফল পাওয়া যাবে। গবেষকদের দাবি, ঘুমাতে যাওয়ার আগে উচ্চ রক্তচাপের ওষুধ খেলে তা সবচেয়ে বেশি কার্যকরী হয়।
![[ফাইল ছবি]](/sites/default/files/styles/news_thumbnail_300x200_/public/news/2019-09/health.jpg?itok=qGcA0S1x)
অভিযাত্রা ডেস্ক : আমাদের ধারণা উচ্চ রক্তচাপে শুধু ভোগেন চল্লিশোর্ধ্বরা। আদতে বিষয়টি এমন নয়। এ রোগ হতে পারে যেকোনো বয়সী মানুষের। তবে সঠিক ডায়েট করলে স্ট্রোক, হার্ট অ্যাটাক ও কিডনি বিকল হওয়ার ঝুঁকি কমবে।
পাঁচটি খাবার উচ্চ রক্তচাপ রোগীদের ডায়েটে উপকারী নিচে দেখে নিন সেগুলো:
