|

ফল খেলে মেলে স্বাস্থ্যকর ত্বক

Published: Tue, 16 Nov 2021 | Updated: Tue, 16 Nov 2021

অভিযাত্রা ডেস্ক: এক সময় উপমহাদেশের মানুষ ফরসা রঙকেই সৌন্দর্যের মানদণ্ড হিসেবে ধরতেন। সময়ের ব্যবধানে এমন প্রাচীন চিন্তা ধারায় এসেছে ব্যাপক পরিবর্তন। রঙের চেয়ে বরং সুস্থ ত্বকের ওপরই বেশি মনোযোগ আধুনিক প্রজন্মের মানুষের।

প্রশ্ন হলো কীভাবে পাওয়া যাবে এই স্বাস্থ্যকর ত্বক? দেশি-বিদেশি ক্রিম ব্যবহার বা পার্লারে গিয়েও অনেকে ত্বকের যত্ন নেন। তবে স্বাস্থ্যকর ত্বকের জন্য খাদ্যাভ্যাস ঠিক করার ওপর জোর দিতে বলেছেন বিশেষজ্ঞ চিকিৎসকেরা।

আপনি কী খাবেন তার উপর নির্ভর করে আপনার ত্বক কেমন হবে। কারণ ভেতর থেকে ত্বক যেভাবে সুস্থ হয় তার সমপরিমাণ ক্রিম মেখে সম্ভব না। ত্বকের পরিচর্যায় সবার আগে আপনার খাবার তালিকায় ফল রাখুন।

কোন ফল খাবেন?

১. ব্লুবেরি, স্ট্রবেরির মতো ফলে থাকে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট। যে দাগ ছোপ থেকে ত্বককে রক্ষা করে ফল।

২. ত্বকের যত্নে কলার গুরুত্বও অনেক। ভিটামিন এ, বি, ই সব থাকে কলাতে। বয়সের সঙ্গে ত্বকে যে ক্লান্তির ছাপ দেখা দেয়, তা অনেকটাই নিয়ন্ত্রণ করতে সক্ষম এই ফল।

৩. পাকা পেঁপে পেট পরিষ্কার রাখে। তার প্রভাব গিয়ে পড়ে ত্বকে। ঝলমলে উজ্জ্বল ত্বক পাওয়ার জন্য পাকা পেঁপের বিকল্প নেই।

এ ছাড়া যেকোনো ফলই কোনো না কোনোভাবে ত্বক ভালো রাখে। 

ও/এসএ/