জেনে রাখা ভালো

রক্তদানে শুধু অন্যের উপকারি হয় না, আপনি নিজেও উপকার পাবেন। আপনার রক্তে কেউ জীবন ফিরে পেয়েছেন- ভাবুন এটা কতোটা পরোপকারী কাজ। তাই অনেকেই রক্তদানে উৎসাহী। কিন্তু যখন-তখন সময়ে একজন মানুষ রক্ত দিতে পারে না। রক্ত দেওয়ার আগে কিছু বিষয় রয়েছে যা মানতে হয়।

ভিসা ছাড়া বাংলাদেশি নাগরিকরা যেতে পারেন ১৮টি দেশে। এছাড়া ২৬টি দেশে যাওয়ার জন্য অন-অ্যারাইভাল ভিসার ব্যবস্থা রয়েছে। আর ১৫৪টি দেশে যেতে হলে সবুজ পাসপোর্টে ভিসা থাকতে হয়। বিশ্ব আর্থিক উপদেষ্টা সংস্থা অ্যারটন ক্যাপিটালের পাসপোর্ট ইনডেক্সে এসব তথ্য জানানো হয়েছে।

শরীরের যেকোনো স্থানে অবাঞ্ছিত আঁচিলের সমস্যায় অনেকেই ভুগে থাকেন। তবে মুখে অতিরিক্ত আঁচিল সৌন্দর্য অনেকটাই ম্লান করে দেয়। নিরুপায় হয়ে অনেকেই লেজারের সাহায্য নিয়ে থাকেন। তবে সবার পক্ষে ব্যয়বহুল এ লেজার করা সম্ভব হয় না। তাহলে উপায়?

অভিযাত্রা ডেস্ক : হাইপারটেনশন বা উচ্চ রক্তচাপ খুব সাধারণ সমস্যা হলেও কখনো কখনো তা জীবনহানির কারণ হয়ে দাঁড়ায়। অনিয়মিত খাদ্যাভ্যাস, অতিরিক্ত ওজন, মানসিক চাপ, শরীরচর্চার অভাব, ধূমপান ইত্যাদি উচ্চ রক্তচাপ বা হাইপারটেনশনের অন্যতম কারণ। উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণের জন্য ওষুধ রয়েছে।

অভিযাত্রা ডেস্ক : সারাদিন কম খেয়ে রাতে ভারী খাবার খাওয়া অনেকেরই অভ্যাস। এই অভ্যাসের কারণে ওজনটাও বেড়ে যায় দ্রুত। তখন আবার অনেকেই রাতের খাবার একেবারেই বাদ দিয়ে ফেলেন। এই অভ্যাসটাও ক্ষতির কারণ। তাহলে কী করবেন? টাইমস অব ইন্ডিয়া অবলম্বনে জেনে নিন কিছু কৌশল।

অভিযাত্রা ডেস্ক : একটি পরিবারে নতুন শিশুর আগমনের পরই আত্মীয়-স্বজনরা বলতে শুরু করেন শিশুটি কার মতো হয়েছে- এ নিয়ে চলে নানা আলোচনা। কেউ বলে মায়ের মতো হয়েছে, কেউ বলে বাবার মতো হয়েছে আবার কেউ কেউ বলতে থাকে নাকটা একদম বাবার মতো।

অভিযাত্রা ডেস্ক : স্বাস্থ্য কেমন থাকবে তা নির্ভর করে আমাদের খাবার তালিকার উপর। কেমন পানীয় ও খাবার খাচ্ছি তা কতটুকু সঠিক এসব জানা খুবই প্রয়োজনীয়। সঠিকভাবে সঠিক খাবার খাওয়ার ফলে শরীরের একাধিক রোগ সেরে যায়। বিপরীতে সঠিকভাবে খাবার খাওয়া হয় না বলে অনেক অসুখবিসুখ দানা বাঁধতে শুরু করে।

এবার তাহলে রাতে কোন খাবারগুলো এড়িয়ে যাওয়া উচিত সে সম্পর্কে জেনে নেয়া যাক-

অভিযাত্রা ডেস্ক : ধরি মেয়েটির নাম পপি। ফেসবুকে সময় কাটাতেই আসতো মেয়েটি, মাঝে মাঝে নিজের কিছু ছবি আপলোড আর বন্ধুদের সাথে টুকটাক আলাপ। একদিন ফেসবুকে বসেই মাথা এলোমেলো হয়ে গেলো, ইনবক্সে তার নিজেরই নগ্ন কিছু ছবি। না, আসল নয়। ফটোশপে তৈরি।

অভিযাত্রা ডেস্ক  : আধুনিক এই সময়ে অতিরিক্ত ক্লান্ত থাকার পরও রাত জেগে স্মার্টফোন নিয়ে পড়ে থাকা অভ্যাসে দাঁড়িয়েছে মানুষের। স্মার্ট ফোন নিয়ে এপাশ-ওপাশ করতে করতে ঘুম না আসার সম্পর্কের সঙ্গে স্মার্টফোনের প্রত্যক্ষ সম্পর্ক রয়েছে বলে জানাচ্ছেন বিশেষজ্ঞরা।

অভিযাত্রা ডেস্ক  : দৈনন্দিন কর্মব্যস্ততা, আর্থিক টানাপোড়েন এবং জীবন সংগ্রামের নানা ঝামেলা সামলে দাম্পত্য জীবনে সুখী হওয়া বেশ কঠিন কাজই বটে। তার সঙ্গে বেড়ে চলা মানসিক চাপ এবং অবসাদ আপনার দাম্পত্য জীবনকে করে তুলতে পারে কলুষিত। মানসিক চাপের কারণে দাম্পত্য সম্পর্কে সৃষ্ট টানাপোড়েনের ৭ লক্ষণ তুলে ধরা হলো এখানে।